(2)

Een Onvergetelijk Expeditie: Het Belang Van Een Goede Paklijst

Niet alleen is het van belang om fysiek en mentaal goed voor te bereiden op een expeditie, de...

Belastbaar de bergen in: Sterke heupen

Voorafgaand aan je bergactiviteiten is het essentieel om je heupen goed te trainen. Met behulp van...

Belastbaar de bergen in: Sterke kuiten

Je kuitspieren spelen een cruciale rol bij het behouden van stabiliteit tijdens...

Belastbaar de bergen in: Sterke enkels

Als je fit en mobiel bent, zal wandelen in de bergen veel aangenamer zijn. Thuis kun je je enkels...

Belastbaar de bergen in: Sterke rug

Het is niet prettig om in de bergen te sporten als je last hebt van rugklachten. Gelukkig zijn er...

Belastbaar de bergen in: Sterke core

Oefeningen met je eigen lichaamsgewicht zijn bijzonder handig omdat je niet naar de sportschool...

Belastbaar de bergen in: Sterke knieën

Thuis kun je al trainen om je knieën sterker en meer belastbaar te maken voor je...

De beste manier om snel te herstellen

De eerste stap uit je bed in de ochtend na een flinke dag wandelen of klimmen kan nogal stram...

Stabiliteit verbeteren: essentieel voor bergbeklimmen

Het is belangrijk en soms zelfs noodzakelijk om tredzeker te zijn wanneer je gaat wandelen. Je...

Mobiliteit oefeningen voor het beklimmen van bergen

Wie een goede flexibiliteit en mobiliteit heeft, kan gemakkelijker bewegen in bergachtig terrein....

Oefeningen om krachtig de bergen in te gaan

Als je voldoende kracht hebt, kun je gemakkelijker bewegen in bergachtig terrein. Of je nu een...

Levels: Welke expeditie tocht is voor jouw geschikt

In deze blog kun je lezen en leren welke tochten voor jouw geschikt zijn en je kunnen uitdagen op...

Expedities en Covid-19

Uiteraard is alle informatie rondom reizen naar het buitenland ook terug te vinden op de website...

Flexibiliteit circuitjes

Veel beweegplezier en laat ons het weten als je ineens je tenen kan aanraken of geen pijn meer...

Vrij en flexibel bewegen in de bergen door deze 6 oefeningen

Of je nu een helling omhoog loopt of je op en tussen rotsen beweegt, met deze zes oefeningen die je...

Verbeter je uithoudingsvermogen en haal meer uit jezelf en de bergen.

Als bergsporter/liefhebber is het belangrijk om aan je uithoudingsvermogen te werken. De meeste...

Ervaring Elco Knegtering

Jonas leerde ik al kennen op de basisschool. Na een geruime tijd geen contact te hebben gehad begon...

Ervaring van Manon

Allereerst wil ik ForteVital ontzettend bedanken voor de supergave ervaring naar Slovenië. Ik ben...

Wouter Schellart

Zo’n anderhalf jaar geleden ontmoette ik Jonas Föllmi van ForteVital bij een event van BNI. Na een...

Klaar voor een onvergetelijke reis?

Meld je gratis aan voor een telefonisch adviesgesprek om jou te helpen de beste keus te maken op basis van jouw conditie, fitheid of pijnklachten.