Blog

Niet alleen is het van belang om fysiek en mentaal goed voor te bereiden op een expeditie, de...

Voorafgaand aan je bergactiviteiten is het essentieel om je heupen goed te trainen. Met behulp van...

Je kuitspieren spelen een cruciale rol bij het behouden van stabiliteit tijdens...

Als je fit en mobiel bent, zal wandelen in de bergen veel aangenamer zijn. Thuis kun je je enkels...

Het is niet prettig om in de bergen te sporten als je last hebt van rugklachten. Gelukkig zijn er...

Oefeningen met je eigen lichaamsgewicht zijn bijzonder handig omdat je niet naar de sportschool...

Thuis kun je al trainen om je knieën sterker en meer belastbaar te maken voor je...

De eerste stap uit je bed in de ochtend na een flinke dag wandelen of klimmen kan nogal stram...

Het is belangrijk en soms zelfs noodzakelijk om tredzeker te zijn wanneer je gaat wandelen. Je...

Wie een goede flexibiliteit en mobiliteit heeft, kan gemakkelijker bewegen in bergachtig terrein....

Als je voldoende kracht hebt, kun je gemakkelijker bewegen in bergachtig terrein. Of je nu een...

In deze blog kun je lezen en leren welke tochten voor jouw geschikt zijn en je kunnen uitdagen op...

Uiteraard is alle informatie rondom reizen naar het buitenland ook terug te vinden op de website...

Veel beweegplezier en laat ons het weten als je ineens je tenen kan aanraken of geen pijn meer...

Of je nu een helling omhoog loopt of je op en tussen rotsen beweegt, met deze zes oefeningen die je...

Als bergsporter/liefhebber is het belangrijk om aan je uithoudingsvermogen te werken. De meeste...

Jonas leerde ik al kennen op de basisschool. Na een geruime tijd geen contact te hebben gehad begon...

Allereerst wil ik ForteVital ontzettend bedanken voor de supergave ervaring naar Slovenië. Ik ben...

Zo’n anderhalf jaar geleden ontmoette ik Jonas Föllmi van ForteVital bij een event van BNI. Na een...

“Groei” is het woord waarmee ik de reis zou willen samenvatten. En vooruit, fysiek ook wel afzien...